Ätit dålig yoghurt
När man ska äta yoghurt? Tips &#; Guide
I den här korta artikeln kommer vi att svara på frågan &#;när ska man äta yoghurt?&#; och ge dig insikter om fördelarna med yoghurt och vilken effekt dess konsumtion vid olika tidpunkter på dagen kan ha på din hälsa.
När ska man äta yoghurt?
Du bör äta yoghurt efter dina måltider och som mellanmål när du känner dig lite hungrig. Yoghurt är en mjölkmassa med lägre kalorier som har en tjock konsistens och en sorts sur smak.
Varför bör du inte äta yoghurt på fastande mage?
När du är hungrig, är nivån av syra i magen är mycket hög.
Yoghurt innehåller för övrigt massor av mjölksyror, som kommer att döda syran i magsäcken och orsaka en kraftig minskning av det hälsoskyddande effekter.
Lägger till att proteinet i yoghurten kommer att fylla dig omedelbart, vilket kommer att förstöra din måltid.
Den bästa tiden att äta yoghurt är efter en måltid. Det vore bättre om yoghurten äts timmar efter måltiden som en hälsosam efterrätt .
Vid den tiden späds inte bara magsaften ut utan även koncentrationen av syror i magsäcken är lämplig för mjölksyror för att utveckla.
Ska du äta yoghurt på natten?
Natttid Snacks förknippas vanligtvis med tris
Är Yoghurt Nyttigt? Allt ni bör Veta!
Det blir svårare att hitta mer sedvänja mejeriprodukter, liksom keso samt gräddfil mitt i havet med yoghurtalternativ. Men detta är bara vettigt för att en föda med således många hälsofördelar som yoghurt ges främsta platsen inom butikerna.
Och noggrann vad existerar hälsofördelarna tillsammans yoghurt?
Låt oss inte glömma att yoghurt kommer ifrån mjölk. därför yoghurtätare kommer att erhålla en dos animaliskt protein (cirka 9 gram per 6 uns portion), plus flera andra näringsämnen vilket finns inom mejeriprodukter, likt kalcium, vitamin B-2, vitamin B, kalium och magnesium.
Men ett från orden oss hör mer och mer om yoghurt är &#;probiotika&#;. Probiotika existerar &#;vänliga bakterier&#; som finns naturligt inom matsmältningssystemet. Levande stammar från dessa &#;bra bakterier&#; finns också inom många yoghurtprodukter. Medan mer forskning behöver göras, finns det några bevis på grund av att vissa stammar från probiotika kunna hjälpa mot att öka immunförsvaret samt främja enstaka hälsosam matsmältningskanal.
Probiotika gjorde nyheter nyligen då en grupptalan ingavs mot Dannon Co. över reklam för sina Activia- samt DanActive-produkter, var företaget använder varumärkesbaserade probiotiska stammar. Activia
Alla har vi unika magar. De uppför sig olika, de vill ha olika mat och de reagerar olika. Är din mage orolig och upprörd ibland så kanske du har bra koll på vad den tål och inte tål. Om inte så ta reda på det. En bra mag- tarmhälsa är nyckeln till hälsa. Om du besväras av diarré, gaser eller uppkördhet så har du här en lista på livsmedel som lugnar din mage.
Aloe vera juice lindrar halsbränna
Aloe vera-kräm känns mjukt på huden och gör underverk i mag-tarmkanalen. Aloe vera används ofta för att lindra solsveda men kan också lindra halsbränna, magont och rensa tarmen från slaggprodukter. Men tänk på att aloe vera också kan fungera som ett laxermedel, så drick inte för mycket.
Bananer bra om du haft problem att äta
En frukt som banan landar mjukt i magen och innehåller kalium som är bra om du haft problem att äta.
Fänkål minskar gaser
Innehåller mycket antioxidanter och innehåller ämnen som minskar gaser. Prova att äta en tesked fänkålsfrön eller skär upp en bit färsk fänkål och tugga på.
Ingefära bra vid illamående
Ingefära fungerar bra vid illamående. Skiva lite ingefära och sätt i en kopp hett vatten. Låt det dra i tio minuter och drick sedan.
LÄS OCKSÅ: Allt